Dor nas costas - uma queixa comum de pessoas de todos os estratos sociais. Esta é uma das principais causas de desconforto físico na faixa etária de 20 a 40 anos.

Cirurgiões dizem que 75 a 80 por cento dos pacientes queixam-se de grave hoje Dor nas costas   devido à má postura. Estilo de vida sedentário principalmente, a falta são as principais causas desta doença. Não surpreendentemente, os trabalhadores de escritório compõem a maior parte dos doentes. Isto resulta no modo de vida.

No entanto, a maioria dos médicos concorda que Dor nas costas   Ela pode ser curada. Isso requer alguns exercícios simples e precauções. A coisa mais importante - a ser tratado, sob a supervisão de um médico experiente. Ajuda muito curta e patinação. Tipo de moda de Pilates fitness é excelente reforça a coluna , Os músculos do abdômen e costas. Você pode incluir nos exercícios de manhã exercícios de alongamento do arsenal de yoga.

Não podemos perder de vista a dieta. Nutricionistas aconselham a prestar atenção à presença na dieta de cálcio e magnésio. Estes minerais são bem fortalecer os ossos. Peixes, grãos, abóbora, sementes de gergelim e vegetais folhosos são uma boa fonte dessas substâncias. Beber grandes quantidades de água e uma dieta equilibrada pode contribuir significativamente para a prevenção de Dor nas costas . Além disso, os peritos em nutrição recomendam vitamina D3 e vitamina C, cálcio e fosfato de reforço da coluna .

Tratamento e prevenção

Voltar à página inicial