É possível parar o envelhecimento, e até mesmo deixá-lo na direção oposta? Não se trata de remoção de rugas com Botox ou facelift, mas o envelhecimento é um processo biológico. Acontece que ele é real!

envelhecimento

1. perder peso

A obesidade aumenta o risco de diabetes, câncer e doenças cardíacas, tendo até 12 anos de vida. Mas se livrar do excesso de peso é um prolongamento da vida e rejuvenesce corpo.

2. Evitar álcool

Várias doses de álcool em uma sessão é aplicada em uma base diária danos aos órgãos internos, enfraquecem o sistema imunitário e aumentar o risco de certos cancros. Álcool idades sua pele do sol mais rápido.

3. Lidar com o stress

O estresse crônico acelera envelhecimento Como danificar o DNA das células, reduzindo telómeros - as porções de extremidade dos cromossomas. Isso depende do comprimento do nosso vida útil. É impossível se livrar do estresse, mas yoga, meditação e outras técnicas de relaxamento pode ajudar a reduzir o nível.

4. Educação

Quanto mais você aprende, mais tempo você vive. Em primeiro lugar, mais As pessoas instruídas são melhor tratados em um estilo de vida saudável. Com o aumento educação e renda aumenta, o que permite a obtenção de uma melhor cuidados médicos.

5. Comunidade

Uma enorme quantidade de pesquisas mostra que a presença amigos e um amplo círculo de amigos tem um efeito positivo sobre a saúde. Neste número preocupações envelhecimento Como as pessoas com um monte de amigos vivem 22% mais do que aqueles cujo círculo social é estreitada. Esta conclusão foi feita por cientistas australianos.

6. Caridade

Participação voluntária e gratuita, de alguma projetos de caridade associadas à redução do risco de morte prematura, Como faço para encontrar pesquisadores da Universidade de Michigan.

7. Exercício

O desporto profissional é um homem velho, mas sabiamente exercício selecionado, ao contrário, prolongar significativamente a juventude. Para muitos casos, eles podem alcançar um efeito impressionante Rejuvenescimento .

8. Limitações de proteínas

Uma dieta saudável é produtos de carne está associada ao aumento o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer de cólon.

9. Deixar de fumar

Dentro de dois a três anos após parar de fumar 90% ex-fumantes significativamente e visivelmente mais jovens. Enquanto isso, apenas um cigarro em dia encurta a vida em 15 anos. (Leia mais)

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