Para a finura da cintura oblíquos responsáveis. A sua estrutura e ângulo são herdadas dos pais, e muitas vezes cintura fina - uma dádiva da natureza. Mas nunca é tarde para tomar o assunto em suas próprias mãos e limpar a curva mais sedutor dos nossos números.

"A figura como um copo de licor" - descreve os padrões de beleza feminina, nosso avô. E é verdade - entre o magnífico busto e quadril íngremes têm de ser colocadas uma cintura fina.

Puxe a apertar ...

Aqueles cintura de vespa que vemos em fotos antigas - de crédito não é a aptidão medieval e ainda menos energia. Este é - o resultado de um espartilho de tamanho adequado. Claro, não vamos aconselhá-lo em apertado corsets cintura até azul na cara, mas alguns especialistas em reivindicação de musculação que a idéia de usar um espartilho pode extrair grão sensata. Acontece que se você decidiu a sério para se envolver na formação de cintura expressiva, faz sentido para obter um bom roupa interior (não médicos) espartilho "underwire" que cobre o corpo dos reforços mais baixos para os quadris, cintura e arrastar para longe para 3 - 4 horas após cada sessão de treinamento, voltados à oblíquos . Neste momento, é claro, devemos tentar não para comer.

Assim, precisamos músculos, acalmando após a carga, irá gradualmente assumir a forma correta. Se você já viu o disparo desfiles de moda, 50 - 60 anos e ficou maravilhado com os volumes queda brusca entre a cintura e os quadris, você sabe - é o resultado de muitos anos de corsets que são parte obrigatória do guarda-roupa de muitas mulheres.

"Pegas amor"

O fenômeno mais desagradável que aprisiona as mulheres após o parto ou começar de repente ganhar peso por outras razões, que rola nas laterais do torso que protuberância feia de blusas, que paira sobre o cós das calças e saias. Em pessoas, estes rolos são jocosamente chamados de "pneuzinhos".

A razão para a formação destes rolos não são sempre poder irracional ou excessiva. Mais frequentemente eles estão conectados com distúrbios hormonais, especialmente se o resto do seu corpo não sofrer muito plenitude.

No entanto, com a ajuda de exercícios especiais podem se livrar deles. Primeiro, no entanto, faz sentido para fazer a análise bioquímica do sangue sobre o "mau" colesterol e triglicérides.

O simulador índios australianos

Exercícios para apertar a cintura conhecido para a maioria de nós. Em primeiro lugar, o líder absoluto em termos de eficiência é hula-hoop.   Melhor - ponderada metal ou revestido com um picos de massagens especiais para maior efeito. By the way, o primeiro na história da bambolês foram descobertos entre os aborígines australianos, em que eles treinados vigor.

O bom trabalho uma variedade de exercícios, visando sobrecarregar oblíquos   - Curvas de lado, torções. Mas! A diferença mais importante exercícios para a cintura   É que depois de cada aproximação (normalmente constituído por 10 - 15 reps) tem que gastar três vezes mais tempo alongamento dos músculos que acabamos carregados. Exatamente. Caso contrário, em vez de senhoras graciosas com cintura de vespa pode obter uma espécie de baobá forte fêmea cintura desprovida como tal.

Músculos abdominais, porém, são, como dizem os atletas, "duro", é difícil elaboração, no entanto, quando uma carga analfabetos aumenta rapidamente de volume, e às vezes não em todos, onde é necessário.

Procedimentos para a figura

Para a máxima eficiência, a luta pela fina moinho pode ser complementado com procedimentos salão de esportes e dieta. É reconhecido por um dos métodos mais eficazes Ajuste de cintura   (e não em casos particularmente avançados) é considerado Pressoterapia - Quando o seu corpo suavemente "frisado" manguitos semelhantes aos que operam em dispositivos para medir a pressão. Procedimento correcto pode ser efectuada numa sessão única a diminuir sua cintura por 1, 5 - 2 cm.

Dieta para a imprensa

Médicos desportivos dizem que os principais inimigos cintura de vespa e apartamento estômago é a levedura. Qualquer - e cerveja, e panificação. O fato de que eles contêm substâncias similares ao estrogênio, na verdade - análogos vegetais de hormônios sexuais femininos, o que, de fato, levar ao acúmulo de bins sebáceas no abdômen e flancos.

Maioria dos melhores produtos em termos de cintura são, paradoxalmente, massas de trigo duro, trigo mourisco, coelho e Turquia, bem como o suco de romã, que não permite excessos mentir ao redor do corpo.

Yulia Polonskaya

Beleza e Aparência

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