Estudos têm demonstrado que o consumo de café antes do exercício melhora a sua eficácia.

Café

O estudo descobriu que os participantes que consumiam bebidas cafeína Pode exercer muito mais tempo do que aqueles que beberam da mesma bebida toneladas, mas sem a cafeína.

Ponto é que cafeína   Ela tem um efeito positivo sobre o corpo ao nível psicológico. As pessoas que usam café Demonstrar um maior compromisso para o sucesso, o estado de exaustão a partir deles vem depois. Os cientistas acreditam que café   impede a acumulação de adenosina nos músculos durante o exercício, previne o aparecimento da fadiga.

Os competidores que usam café No decurso da experiência apresentaram o melhor resultado em 16%. Café   Também reduz a acumulação de potássio no fluido entre os músculos, evita o aparecimento de fadiga, durante actividades anaeróbias.

Os cientistas observaram o impacto da cafeína   o sistema nervoso central, que se manifesta em um modo de suspensão e melhorar a coordenação do movimento.

Mas você precisa se lembrar sobre os efeitos colaterais café,   e monitorar a dose como a quantidade de cafeína   para melhorar o desempenho ainda não está determinada.

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