Prós e contras de multivitaminas
Muitas pessoas sabem que as vitaminas são necessários para a saúde e bem estar. Os cientistas estão cinco das mais importantes vitaminas: ácido fólico, B6, B12, D e E

Acredita-se que a utilização regular de complexos vitamínicos, contendo vitaminas enumeradas, pode proteger contra várias doenças, devido à normalização dos níveis de pressão sanguínea e de sangue de cisteína (um aminoácido que é capaz de provocar uma grande quantidade de danos para a parede vascular).

A ingestão regular de vitaminas B6 e B12 é recomendada para a prevenção de doenças do sistema cardiovascular. A vitamina E é um antioxidante que protege universal das células de danos. A vitamina D é responsável pela mineralização dos ossos e dentes, quando o seu défice deterioração dos dentes e ossos tornam-se frágeis.

Também observou uma relação entre a ingestão regular de multivitaminas e reduziu a gravidade da TPM (tensão pré-menstrual). Agora, os cientistas têm sugerido a capacidade de vitaminas para reduzir a probabilidade de desenvolver cancro, mas isso ainda não foi provado.

A maneira mais conveniente para obter todas as vitaminas necessárias - dieta correcta e equilibrada, mas nem sempre é possível. Em condições de pressa constante, snacking "on the Run" almoços no escritório magras, comer direito não é fácil. Portanto, uma grande parte da população do mundo civilizado regularmente tomar um multivitamínico.

Faça multivitaminas tem seus prós e contras. A vantagem evidente do presente produto de combinação será capaz de receber várias vitaminas e minerais. A desvantagem de um multivitamínico precisará ficar claramente para a dose especificada no manual de instruções - excesso de vitaminas pode ter efeitos adversos sobre o corpo.

A maioria das vitaminas são seguros (por isso estamos acostumados a desde a infância é punhados "Vitaminka"), mas existem algumas vitaminas, aumentando a dose de que é tóxico para o organismo. Por exemplo, se em vez de um único comprimido contendo vitamina D, você tomar dois, ele pode perturbar o equilíbrio no corpo.

Existem vitaminas, projetado para pessoas que estão em estresse agudo ou comer em uma dieta rigorosa com restrições de peso. Para esses casos têm desenvolvido produtos integrados, que incluem vitaminas em doses excessivas.

Há um multivitamínico projetado para a correção de falhas fornecer morador urbano convencional. Tais complexos contêm doses de vitaminas e minerais é menor do que o requisito diário (70-80%). Portanto, tais complexos, como pode ser tomado como um suplemento vitamínico para a dieta. Estas multivitaminas podem fazer cursos longos, e são especialmente recomendado na estação fria, quando o aumento da incidência de SARS ea gripe.

Multifort inclui não só os cinco listados nos artigos de vitaminas em sua composição inclui um total de 13 vitaminas, 10 minerais e extrato de Echinacea - para o fortalecimento da imunidade. Essa composição pode aumentar a resistência a resfriados e acelerar a recuperação de uma gripe.

Muitas pessoas acreditam que a carga vitaminas vivacidade, para tirá-los na parte da manhã, e muitas vezes com o estômago vazio. Se a vitamina do complexo em que a composição compreende sal inorgânico, pode causar náuseas e vómitos mesmo - nosso organismo "não gosta" sais inorgânicos. Portanto Multiforte sais inorgânicos substituídos com orgânico - eles são mais natural para o organismo.

Suplementos vitamínicos ajudam a obter as quantidades necessárias de vitaminas e minerais durante a semana, mas nos fins de semana, tente comer mais legumes e frutas.

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