Pessoas com pele clara que arde facilmente ao sol, devem receber suplementos com vitamina D. Esta é a conclusão, os pesquisadores da Universidade de Leeds, Reino Unido.

Isto é essencial para a vitamina Saúde óssea . Mais vitamina D   nosso corpo se dá bem com a luz solar no verão. No entanto, nem todas as pessoas são mostrados banhos de sol. Por exemplo, os proprietários de uma pele pálida, justo que queima muito rapidamente ao sol, tais procedimentos são prejudiciais. Para todos os outros, é suficiente para 10-15 minutos ao sol sem o uso de um creme protector especial.

O que podemos fazer para quem tem a pele não está pronto, mesmo por um curto banhos de sol tal? Como os pesquisadores descobriram a partir de Leeds, um risco aumentado de câncer de pele é muito maior do que todos os benefícios da exposição solar para pessoas de pele clara. Devem abster-se de exposição direta à luz brilhante.

Mas o seu corpo também precisa de A vitamina D . Sua escassez deve ser recuperado por tomar suplementos vitamínicos. Os cientistas calcularam que a quantidade ideal de vitamina no corpo de um adulto é uma figura de 60 nmol / L. Estudos anteriores demonstraram que uma redução deste nível é cheio com o risco de desenvolvimento de doença cardíaca e pobre sobrevivência no cancro da mama. Se este número cai abaixo de 25 nmol / L, ameaça saúde óssea .

Infelizmente, suplementos vitamínicos não permitiu que os participantes do ensaio para aumentar os níveis de vitamina D a 60 nmol / L, mas esse número chegou a mais de 25 participantes. E isso já sugere a necessidade de uso regular de suplementos vitamínicos, a fim de proteger os ossos.

Tratamento e prevenção

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