À medida que envelhecemos, nossa memória se desvanece, mas isso não significa que não podemos protegê-lo. Para além disso, que tais exercício, como muitos especialistas acreditam, é uma boa prevenção Doença de Alzheimer.

Brain Workout

Passo 1: Coma o brinde para o pequeno-almoço

Recusa de hidratos de carbono pode prejudicar a sua memória. Pesquisadores da Universidade de Tufts descobriram que excluir os carboidratos da dieta são as pessoas piores para lidar com testes memória do que aqueles que consumiram carboidratos. O fato de que as células do cérebro são obrigatórios hidratos de carbono, que são transformados no corpo de açúcar.

Passo 2: Comece a andar no corredor

A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, enriquecendo-a com oxigênio e açúcar são usados ​​para isso "combustível". Na verdade, o seu vocabulário será reabastecido 20% mais rápido do que se você tentar aprender novas palavras após intensa exercício.

Passo 3: Alterar o notebook da fonte

Você costumava olhar para o notebook ou textos tablet e ler digitado fonte times new roman? Tente usar outro mais difícil de perceber fonte. Ele vai exigir que você se esforçar, e isso é bom treinamento do cérebro .

Passo 4: Procure o Internet

Se você tem pelo menos uma hora por dia gastos com pesquisa da Internet de algum interesse para você perguntas, estimula a porção frontal do córtex cerebral, que controla a memória a curto prazo. K Esta é a conclusão, pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles.

Passo 5: Decida scanwords

Tente resolver complexo palavras cruzadas ou registar-se qualquer jogo intelectual online. O melhor treino para o cérebro   e não pode ser presentes.

Passo 6: Bebida para almoço

O abuso de álcool pode causar lapsos de memória, mas moderada potável em Na verdade, ele reduz o risco de tais problemas. Esta é a conclusão dos EUA cientistas. Eles acreditam que as propriedades anti-inflamatórias de álcool é a razão para a sua eficácia.

Passo 7: usar fio dental

Este bom para seu sorriso, mas também é bom para o cérebro. Se nós não usamos uso do fio dental, nossas gengivas ficam inflamadas e más bactérias é mais fácil entram na corrente sanguínea. Quando na corrente sanguínea, que causam inflamação em todo o corpo, incluindo o cérebro. Portanto, usar fio dental duas vezes dia. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

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