Meia hora diária de caminhada pode prevenir a obesidade e diabetes, reduzir o risco de câncer, aliviar os sintomas de depressão e ansiedade. Segundo os cientistas, estes passeios são uma "pílula mágica" processos anti-envelhecimento.
Caminhadas
É possível retardar
envelhecimento
? A humanidade está tentando resolver
este problema quase desde os primeiros dias da sua existência, embora para atingir este
muito mais fácil do que parece. Por exemplo, o suficiente para andar a pé todos os dias
pelo menos, meia hora para reduzir significativamente o risco de morte prematura e
retardar processos de envelhecimento. Essa é a conclusão tirada por pesquisadores da Universidade de
Aston, no Reino Unido.
De acordo com eles,
Caminhadas
Eles são eficazes
prevenção de diabetes e obesidade, alguns tipos de câncer e depressão, ansiedade
estados e fraturas. Especialmente grande benefício que eles trazem para as pessoas
mais velho, para quem qualquer fractura pode ser a causa
incapacidade de longo prazo. Além disso,
Caminhadas
caminhadas
melhorar as habilidades mentais da pessoa, bem como para baixo lento
o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Eles são 50% redução da dor causada pela artrite,
aumentar o nível de energia, reduzir os sintomas de fadiga e uma diminuição de 23%
o risco de morte prematura.
"Todas essas mudanças positivas
não há as pessoas que correm maratonas - diz
autor Dr. James Brown. - E não aqueles que levantam
stokilogrammovye halteres no ginásio ou passar horas correndo em uma esteira. Nós
Nós vemos estas mudanças nas pessoas que estão andando pelo menos uma hora por dia. Você
pode atingir todos estes benefícios para a saúde, pode reduzir o risco de
Estas doenças relacionadas
envelhecimento
.
simplesmente por manter um estilo de vida ativo. Apenas meia hora por dia a pé
- É tanto? "(Leia mais)
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