Pesquisadores norte-americanos descobriram que as pessoas que vão dormir muito tarde ou não dormem o suficiente, ter pensamentos mais negativos. Portanto, uma maneira perfeita para lidar com o medo ea ansiedade será um sono mais longo.

Bedtime

Cientistas da Universidade de Binghamton Descobrimos que uma boa prevenção e tratamento de transtornos de ansiedade é correto hora de dormir . Portanto, sofrendo de emoções desagradáveis ​​as pessoas vão para a cama cedo, simplesmente sono. Caso contrário, a falta de sono leva a pensamentos pessimistas que eles não podem controlar qualquer coisa.

Deve notar-se que um grande número Estudos mostram a necessidade de todos os dias para dormir 7 a 8 horas, É o padrão para uma pessoa saudável. Menos noite de descanso Isso leva a obesidade, diabetes, cancro e depressão. Pesquisadores norte-americanos estabelecido que, mais tarde tempo de ir para sono   ou a falta de excesso leva à agitação, ansiedade e medo que é uma imagem espelho da condição mental de pessoas que sofrem de depressão e ansiedade.

Durante seu estudo, os pesquisadores entrevistaram 100 estudantes que preencheram os questionários e passou por duas tarefas em computadores. Os cientistas descobriram como muitas vezes estes Estudantes preocupado com medo de algo ou de algo experimentado obsessão - tudo Esta sinais clássicos de pensamento negativo. Verificou-se que tais emoções frequentemente visitado por pessoas que dormem mais curtos períodos de tempo, ou ir para dormir muito tarde. Curiosamente, os pensamentos mais negativos teve "corujas" clássicos, em vez de "cotovias". (Leia mais)

Psicologia

Voltar à página inicial