Tuna - uma importante fonte de proteínas e previne doenças cardíacas. Salada de baixa caloria com atum é muito bom para a saúde e sabor agradável.

Ingredientes:

  * 2 fatias de pão integral
  * 0, 5 kg de bife atum
  * 1/2 colher de chá de sal
  * 1/2 colher de chá de pimenta preta
  * Algumas folhas verdes alface
  * Alguns tomates cereja, cortados ao meio
  * 1/4 xícara de cebola picadinha vermelho

Preparação:

Frite o pão cortado em óleo vegetal, de preferência de oliva. Corte em pedaços pequenos. Atum   sal, adicione especiarias e frite em óleo vegetal em fogo médio. Arrefeceu-se durante 5 minutos e cortada em cubos. Alface, tomate e cebola mistura, adicione atum   e fatias de pão. Tempere a escolher, suco de limão ou molho de salada a gosto.

Receitas saudáveis

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