Com os pacientes de dor nas costas vir a médicos mais frequentemente do que quaisquer outros problemas, como os cientistas têm encontrado até mesmo a Clínica Mayo em 2013 ano. Portanto, uma lista de remédios naturais para combater essas dores podem ser interesse para muitos.

Dor nas costas

Ioga

Journal of Annals of Internal Medicine publicou os resultados pesquisa por cientistas britânicos que descobriram que a ioga ajuda com dor parte inferior das costas. É suficiente para lidar com uma vez por semana durante três meses a sentir o efeito.

Exercícios de alongamento

Os mesmos estudos têm demonstrado que exercícios alongamento na luta contra a dor nas costas   não menos eficaz do que yoga.

Massagem

Obter massagem semanal crônica da vítima dor de volta   aliviado depois de 10 semanas, conforme relatado na revista Annals of Internal Medicine.

Acupuntura

Os pesquisadores descobriram que passar por acupuntura as pessoas se sentem menos dor nas costas em comparação com aqueles de passagem tratamento tradicional.

Psicoterapia

Cientistas britânicos descobriram que o grupo de 90 minutos discutir os seus problemas entre as vítimas de dor nas costas tem um efeito positivo depois de 6 semanas. Um ano depois, 59% das pessoas a dor desapareceu completamente.

O treinamento de força

Uma ótima maneira de fortalecer as costas, o que foi provado repetidamente.

Fisioterapia

Início fisioterapia por duas semanas após sintomas dor nas costas reduziu a necessidade de novos tratamentos médicos como escreveram os pesquisadores na revista Spine.

A terapia manual

Os cientistas descobriram que um total de 12 semanas foi de manipulação suficiente para reduzir a intensidade da dor na parte de trás 30%.

Stress Management

Reduzir o stress reduz muscular a tensão do corpo e, como um resultado de dor nas costas.

Meditação

Pesquisadores da Universidade de Duke têm demonstrado que a meditação Ele reduz a dor em 40%.

Confrei Root

Em 2009, pesquisadores da Merck (fabricante de medicamentos de consolda) descobriram que a raiz desta planta é capaz de reduzir o nível de dor em 95%. No grupo placebo, a dor diminuiu apenas em 38%.

Aquatherapy

Fisioterapia na piscina permite-lhe atingir significativa sucesso na luta contra a dor nas costas. As aulas na piscina e ajudar a grávida, cujas costas doem.

Wushu

A arte marcial chinesa antiga, onde o treinamento Eles são um conjunto de movimentos lentos e grande ajuda de dores nas costas.

A técnica de Alexander

Um conjunto de exercícios para ajudar as pessoas a usar corretamente próprio corpo, utilização harmoniosa seus próprios músculos. Muito eficaz esta técnica e para dor nas costas.

Pilates

E outro sistema de atividade física cuja eficácia luta contra a dor nas costas tem sido comprovado cientificamente. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

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