Um em cada dez pessoas no mundo sofrem de enxaqueca. Dores de cabeça dolorosas andam de mãos dadas com náuseas, vômitos, visão turva.

Existem muitas drogas cujos fabricantes prometem alívio rápido ataques de enxaqueca . Mas droga genérica que seria completamente curado dos ataques, ainda não foi criada. No entanto, os especialistas recomendam para aprender alguns segredos que podem reduzir a sua frequência e intensidade.

Mantenha um diário. Dentro de alguns dias marcar o estado de saúde e sua dependência de eventos do dia. Isso irá ajudá-lo a determinar o que afeta ataques de enxaqueca . Talvez este exercício, estresse e até mesmo problemas dentários.

O nível de açúcar no sangue.   É necessário acompanhar de perto esta circunstância. A queda do açúcar no sangue pode causar um ataque dor de cabeça . Coma regularmente a cada quatro horas, escolha alimentos com baixo índice glicêmico - frutas, legumes, iogurte baixo teor de gordura.

A cafeína.   A superabundância de cafeína provoca constrição dos vasos sanguíneos no cérebro. Tente limitar seu uso de 300 mg por dia.

Os aditivos alimentares.   Evite alimentos que contenham glutamato monossódico, aspartame (adoçante), tartrazina (corante amarelo usado para bebidas carbonatadas de cores e marzipan), sulfitos e benzoato de sódio.

Mastigar gengibre.   Mastigar gengibre gengibre pode aliviar náuseas e problemas digestivos.

Aumentar o nível de serotonina no corpo.   Para fazer isso, comer mais peru, frango, laticínios, bananas, feijão, datas.

Beba água. A desidratação contribui para enxaqueca . Beber um ou dois litros de água por dia para reduzir a gravidade, duração e frequência dos ataques.

Vitaminas.   Coenzima Q10 pode impedir enxaqueca .

Coma alimentos ricos em magnésio. Isto aumenta o fluxo de sangue para o cérebro. Em sua dieta deve incluir nozes, sementes, grãos, legumes frescos.

Tente yoga. Ela reduz o estresse e alivia a dor. Algumas poses ajudar a aliviar a tensão no pescoço e ombros.

Tratamento e prevenção

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