Estilo de vida saudável por um longo tempo Ele tornou-se uma tendência e seus componentes, tais como yoga ou chá de ervas são uma parte integrante da vida de milhões de pessoas. Mas nem todos newfangled passatempos realmente bons para sua saúde.

Hot Yoga

Por exemplo, para que os fãs chamado " ioga quente " risco de danos para os seus joelhos. Aulas de yoga são realizadas a uma temperatura de 40 ° C, o que leva uma pessoa a suar muito. No entanto, esta temperatura reage com o mecanismo natural arrefecimento do corpo, o que aumenta o fluxo de sangue para a pele. Simultaneamente freqüência cardíaca sobe ea pessoa começa a sentir-se mais flexível do que realmente é. E articulações além de seu produtos naturais, o que aumenta o risco de lesão no joelho.

"Uma alternativa saudável açúcar ", que incluem mel, néctar de agave, cana-de-açúcar, ou xarope de fruta não é tão útil, porque o corpo não diferencia entre elas e açúcar convencional. Assim, ele se transforma "natural açúcar "da mesma maneira como normal, o que leva a aumento de peso. Mais Além disso, em alguns açúcares "saudáveis" contém ainda mais calorias.

A recomendação de não levar comida depois de seis ou sete horas eficaz contra excessos Mas, devido perigoso com o risco de distúrbios do sono. Parar de refeição deve ser de três horas antes hora de dormir, para que você não vai para a cama com fome, caso contrário ele irá simplesmente difícil para dormir. By the way, não há mágicas para produtos não um bom sono Ela existe. Sim, uma banana contém o aminoácido triptofano, que é usado pelo corpo para produzir melatonina "hormônio do sono". Ainda leva um tempo muito longo, e comer uma banana antes de dormir - é inútil.

Chá de ervas   perigoso para os dentes, uma vez que contém ácido corrói o esmalte do dente. Altas doses de vitaminas, de facto, pode levar a desenvolvimento de deficiências de vitaminas e doenças graves - por isso um excesso Zinco reduz a quantidade de cobre no organismo necessário para o vermelho saudável células do sangue e osso. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

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