Lombalgia, ou, simplesmente, uma câmara na parte inferior das costas - não é uma doença, mas uma síndrome, que pode ser desagradável episódio em particular, e pode indicar uma doença grave da coluna vertebral. Como resolver qual é qual, eo tempo para proteger suas próprias costas?

Nosso especialista - neurologista Helen Yureneva .

Oh, tsvetochki- bagas!

Na manhã começou com uma mudança no canteiro de flores suburbana. Quando terminar, eu levanto molhar pesado pode com água - e, de repente, como um golpe punhal para a parte de trás e, em seguida penetrante, arqueando dor. Mais uma vez cruzar ...

Para jardineiro é business as usual. Mas na cidade de razões para executar em problemas semelhantes, pelo menos: a criança em seus braços levantar, o saco pesado da loja trouxe ...

Nervo comprimido, espasmo dos músculos lombares - daí o ataque de dor intensa, o que os médicos chamam de "lumbago". Mas muitos de nós para os médicos com um tal "bagatela" não procuram - um ponto sensível untada com pomada, cintura envolta cachecol quente, coloque um ou dois dias - e então tudo está em ordem. Por enquanto. Porque qualquer dor - uma chamada wake-up sobre os problemas com a saúde.

Posição interessante

No entanto, há uma "versão especial": dor experimentada e muitas mulheres grávidas. Em primeiro lugar, porque durante a gravidez articulações fêmur-sacral começar a relaxar sob a ação do hormônio relaxina, uma criança pode facilmente passar durante o parto. Em segundo lugar, durante o crescimento do feto altera o centro de gravidade do corpo de uma mulher grávida, coluna vertebral curvada, a tensão muscular e dor lombar.

Dor nas costas, necessariamente, de ser tratado - caso contrário, existe a ameaça de um ataque durante o parto, e é perigoso para a mãe e para o bebê. Existem métodos não-farmacológicos - fisioterapia e quiropraxia. Livrar-se de dor nas costas também ajudam a exercícios especiais, fortalece os músculos do abdômen, costas, coxas e nádegas, bem como hidroginástica, natação.

Por que se preocupar

Para o médico para ir, se a dor nas costas mais baixa? Um neurologista. Após a inspeção você recebe um pacote de destinos no inquérito. E ir eles devem ser para fazer o diagnóstico correto. Mínima - uma análise geral dos testes de sangue e urina, raios-x da coluna vertebral.

Quando osteochondrosis, é desejável tornar um computador ou ressonância magnética - não muito para esclarecer o grau de danos aos discos intervertebrais (descobrir se hérnia) e verifique a condição de raízes nervosas.

Consulta também vai precisar de um nefrologista, ginecologia, urologia e outros profissionais. Causas da dor pode ser diferente - a derrota dos grandes vasos, os rins, infecções, doenças benignas e malignas dos órgãos pélvicos: em mulheres - endometriose, miomas uterinos, doença inflamatória dos ovários; homens - prostatite crônica, e assim por diante. d.

Desde o início até à final

Quando o ataque de lumbago especialmente importante para limitar a área de distribuição de dor. Dois ou três dias (pelo menos!) Vai ter que ficar na cama - plana e rígida. Deitado de costas melhor, levantando os joelhos dobrados, em que você precisa para colocar um par de travesseiros elevados.

Alivia AINEs: géis e pomadas, e na dor severa e prescrever pílulas que precisa tomar 5-7 dias.

A dor se foi? Mas isto não é o fim do tratamento. Efeitos Secure ajudam a fisioterapia (terapia magnética, eletroforese, fonoforese), massagem e fisioterapia. Se lumbago complicada pelo deslocamento dos discos intervertebrais, é uma terapia manual.

Ao mesmo ancinho

Normalmente, a dor diminuiu um pouco, estamos de volta ao trabalho, abordando as tarefas. E pisar no mesmo ancinho, nós condenar-nos a ainda maiores problemas: muitas vezes desenvolvem lombalgia crónica ou dor ciática. Quando lumbodynia aparecer dor de dor, que se intensificou quando sentado, inclinando-se, tossindo. Esta complicação é freqüentemente se desenvolve em pessoas idosas com osteoartrite das articulações que conectam os arcos vertebrais.

A ciática vai usar não só a dor nas costas, mas no curso do nervo ciático (que desce pela perna sendo dividido em partes menores, que são no quadril, joelho, tíbia, pé). E não ter tratado de uma semana ou duas, e três meses, ou até mais.

Particularmente perigosa "workaholism" para as pessoas com osteocondrose espinhal - contra o pano de fundo da doença muitas vezes tem sintoma dor persistente aparece nas costas e cintura.

A defesa para a coluna

A melhor defesa da coluna vertebral - prevenção. Após 30 tomar cuidado sobre quanto tempo para manter um back direta e saudável. Nosso principal inimigo hoje - falta de exercício. Fortalecer a coluna para ajudar a natação, a carga devidamente instalado no ginásio, tentar andar mais.

E, para proteger a sua própria coluna, é importante para aprender a:

CIDET

A principal coisa - para criar um suporte para o pescoço e parte inferior das costas - não se incline para a frente ou inclinar-se para trás em sua cadeira ou fezes muito para trás;
se você tem um trabalho sedentário, a cada 15-20 minutos, tentar aquecer, para mudar a posição dos pés;
ajustar cadeira sob seu assento em um carro, use uma almofada de cadeira de massagem para aliviar a tensão nos músculos.

Deite-se e levantar-se

cama deve ajudar a relaxar os músculos, mas não deixe que a "flacidez" da parte de trás para manter as curvas da coluna em uma posição fisiológica;
mesmo o melhor colchão - não uma solução 100% para o problema, muito depende da postura em que você dorme. É melhor deitar ao seu lado - ele ajuda a aliviar a coluna vertebral. A altura do travesseiro deve caber a largura de seu ombro;
acordar de manhã, várias vezes um bom alongamento na cama, levantar-se, sem fazer movimentos bruscos.

Ficar

Se você tem um emprego permanente, mude sua postura a cada 10-15 minutos, movendo-se o peso de um pé para o outro;
tentar pelo menos uma vez em meia hora atrás a cair, puxando os braços para cima, tomando uma respiração profunda e exalar, para aliviar a fadiga dos músculos das costas.

Levantar e transportar pesos

distribuir o peso carregado pela gravidade - não usar um saco pesado em uma das mãos, separar o conteúdo em duas, com um peso diferente. Periodicamente mudar malas na mão, para regular a tensão dos músculos do corpo;
vestir um bebê em seus braços apenas com costas retas.

Fazendo trabalhos de casa

quando a limpeza, utilize um esfregão e um identificador de extensão aspirador de pó;
Use a tábua e ajustá-lo no auge do seu crescimento;
não lavar roupas, inclinando-se sobre a banheira, uma bacia de ficar em um alto pedestal;
Não se esqueça de ter cuidado quando se trabalha no jardim: a coluna deve estar ereta. Tente dobrar-se sobre o mínimo possível - levantar-se em seus joelhos ou nos calcanhares. Cavar, não pegar muito terreno a pá.

  Fonte

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