Estrela dieta requer gastos grave - um mito. Perda efetiva de peso - e não apenas um brinde, mas também as poupanças

O princípio fundamental aqui - para aprender a comer direito, e não ir para os produtos habituais de iguarias.

Me ofereceu receitas corpo esbelto não é obrigado a gastar mais - a única coisa importante é o seu desejo de ser bela.

Kefir dieta

Dieta muito rigorosa. Durante os primeiros quatro dias, o corpo recebe apenas 1000 calorias, e do quinto ao sétimo - e até menos. Você vai cair acentuadamente quantidade certa de quilos, mas tenha cuidado com sua saúde. Recomenda-se a repetir essa dieta não é mais do que uma vez em dois ou três meses.

1 dia. Um ano e meio a dois litros de iogurte por dia, 400 gramas de tubérculos de batata cozida para o jantar, ou 200 gramas para o pequeno almoço e almoço.

Dia 2. Um ano e meio a dois litros de iogurte durante o dia para almoço - 200 gramas de frango cozido.

Dia 3. Um ano e meio a dois litros de iogurte durante o dia para almoço - 200 gramas de carne cozida ou de vitela tenderloin.

Dia 4.   Um ano e meio a dois litros de iogurte durante o dia para almoço - 200 gramas de peixe magro cozido.

5 dia. Um ano e meio a dois litros de iogurte durante o dia para almoço - frutas ou legumes crus (tomates e pepinos, cenouras, maçãs e laranjas), você pode comer até 500 g bananas e uvas e beterrabas não são adequados.

Dia 6. Apenas iogurte, meio a dois litros.

Dia 7. Neste dia, é desejável para beber água mineral somente.

Se for muito difícil - a fonte de alimentação, bem como a 6 minutos.

Além de iogurte, você pode beber a água no café e chá é melhor do que limitar-se. Além disso, durante o dia ele pode ser alterado iogurte.
Por exemplo, o primeiro liso baixo teor de gordura, em seguida, fruta, em seguida, bifidokefir. O teor de gordura de 1-2, 5%.

Abacaxi Diet

Dieta muito gostoso mas relativamente caro. Se você puder pagá-lo, experimentá-lo. Uma dieta rica em dieta do abacaxi, mas terá de preparar-se em uma base regular. Mas abacaxi contém bromelina enzima aumenta a acção do suco gástrico, o que é muito favorável para a perda de peso. Também é importante que, sob dieta do abacaxi precisa todos os dias a beber pelo menos dois litros de fruta ou chá de ervas ou água mineral.

1 dia

O pequeno-almoço.   Purê de 200g de abacaxi com duas colheres de chá de farinha de aveia e 100 g de iogurte sem gordura.
2 pequeno-almoço. 1 ovo cozido, 20 g de pão de centeio, 20 gramas de salmão, presunto ou queijo.
Almoço.   90g muito bom para o arroz estômago com temperos.
Jantar. 100g cozido em tubérculos de batata. Molho: Misture 50 g de queijo cottage sem gordura, 30 g de creme de leite 10% de gordura, 10 g de raiz-forte em carne viva. Opcional: 200 g de abacaxi.

Dia 2

O pequeno-almoço.   Purê de 200g de abacaxi com duas colheres de chá de farinha de aveia e 100 g de iogurte sem gordura.
2 pequeno-almoço. 1 ovo cozido, 20 g de pão de centeio, 20 gramas de salmão, presunto ou queijo.
Almoço. 200 gramas de carne de frango, 100 gramas de ananás. Você pode assar ou ferver a primeira faixa, e em seguida extingui-lo com um abacaxi em uma panela sem óleo, molhos de água.
Jantar. Pique e misture a 100 g de camarão descascado, 100 g de abacaxi, 150 g de pepino, 50 g de aipo, erva-doce, 20 g de 10% de gordura creme de leite.

Dia 3

O pequeno-almoço. Purê de 200g de abacaxi com duas colheres de chá de farinha de aveia e 100 g de iogurte sem gordura.
2 pequeno-almoço.   1 ovo cozido, 20 g de pão de centeio, 20 gramas de salmão, presunto ou queijo.
Almoço. Salada de 200 g de abacaxi, 50 g de pimenta doce, 200 gramas de tomates. Molho: Misture 1 dente de alho esmagado, 10 g e 10 g de mostarda esfregou rábano cru. Polvilhe com suco de limão.
Jantar. 150 g de peito de peru, 70 gramas de cebola picada. Cozinhe em uma panela sem óleo, molhos de água.

Dia 4

O pequeno-almoço.   Purê de 200g de abacaxi com duas colheres de chá de farinha de aveia e 100 g de iogurte sem gordura.
2 pequeno-almoço.   1 ovo cozido, 20 g de pão de centeio, 20 gramas de salmão, presunto ou queijo.
Almoço.   Salada de 150 g de frango cozido, 100 gramas de abacaxi, 50 g de uma laranja, 70 g ervilhas verdes, 20 g de gordura creme azedo% 10.
Jantar. Sopa de 250g de aipo cozidos. Opcional: 200 g de abacaxi.

Dia 5

O pequeno-almoço. Purê de 200g de abacaxi com duas colheres de chá de farinha de aveia e 100 g de iogurte sem gordura.
2 pequeno-almoço.   1 ovo cozido, 20 g de pão de centeio, 20 gramas de salmão, presunto ou queijo.
Almoço. 250 gramas de feijão verde cozidos polvilhados com 40 g de queijo ralado.
Jantar.   60 g de arroz integral, ferver, misture com picado 100 gramas de abacaxi.

Agradecemos a editora "Eksmo" para a prestação de um trecho do livro "perder peso com Ksenia Borodina."

  Fonte

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