À luz do real guloso lá que estão dispostos a comer doces quase continuamente, mas ainda muitos deles. Claro, isso não é o alimento mais útil, mas de vez em quando eles precisam para se divertir. E a melhor escolha neste caso - um pedaço de bom Chocolate .

A primeira informação sobre chocolate   Os europeus tem de os índios americanos que têm mais de 1500 anos aC, aprendeu a cozinhar a partir do cacau feijão tônicos. Primeiro chocolate europeu, também, foi apenas líquido - no entanto, começou a adicionar açúcar, às vezes - mel e leite, bebida e dos bravos soldados, ele se transformou em uma iguaria, uplifting e aumentar a vitalidade. Mas como isso acontece?

Mesmo uma pequena fatia Chocolate   Ele contém uma substância especial bastante - triptofano, que promove o desenvolvimento do nosso corpo "hormônio do prazer" serotonina. É por isso que comer chocolate ou beber uma xícara de cacau, temos uma sensação de alívio emocional, alegria, paz de espírito. Esta propriedade Chocolate   Você deve usar, especialmente se você tiver à frente (ou para trás) do dia difícil. Apenas adoçá-lo! A principal coisa - não devorar chocolate como pão. Há uma necessidade de tratar de forma muito lenta e lentamente: (! Não se esqueça que todos os doces, incluindo chocolate, contêm açúcar) para que você realmente apreciar o sabor e não recebe as calorias extras. Além disso, o cacau no chocolate contém antioxidantes que protegem as células dos radicais livres do que o chocolate mais escuro grau, mais antioxidantes. De acordo com os médicos alemães do Instituto de Nutrição em Potsdam, apenas 6 gramas de chocolate por dia reduz significativamente o risco de hipertensão, bem como a ocorrência de acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio. Provavelmente, isto é devido ao facto que o chocolate contém magnésio, os efeitos benéficos sobre o sistema nervoso e cardiovascular.

É importante lembrar que o teor de açúcar total diária em produtos não deve exceder 10%. Isto significa que o adulto pode proporcionar cerca de 50 gramas de açúcar. Normalmente, a quantidade de açúcar listado na embalagem do produto, mas você pode navegar esta tabela:

1 fatia de chocolate de leite (12 g) - 6 gramas de açúcar

6 bolos de creme de leite (30g) -7 g de açúcar

Goma de fruta 10 (20 g) - 8 gramas de açúcar

1 xícara de cola (250 ml) - 26 g de açúcar

1 copo de limonada (250 ml) - 25 g de açúcar

1 um copo de chá gelado (250 ml) - 19 g de açúcar

O chocolate contém uma quantidade moderada de açúcar, o que significa que ele pode ser incorporado no menu diário. Mas vamos primeiro aprender a apreciar o sabor do chocolate! Antes de enviar a sua primeira peça boca, olhar e cheiro de chocolate. Em seguida, coloque um pedaço sob a língua. Mover-se para um e outro rosto, com certeza dos seus sentimentos. Não se apresse. Não há necessidade de roer e mastigar chocolate. Deixe-o gradualmente derrete na boca. Assim, você pode sentir o sabor autêntico e prolongar o prazer.

Pischeblog Yulia Goncharova

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