] Vá dormir com o estômago vazio não é fácil: a fome não se instalar confortavelmente na cama, distraído, cria uma sensação desagradável no estômago. Se a última refeição passou mais do que 4 horas, pode ocorrer mesmo dores de fome. Então, é hora de preparar um jantar adequado Lehi .

Por outro lado, depois de um jantar saudável (especialmente após as festas de férias) não dormir mais fácil: a barriga está inchada, na posição horizontal pode enjoada, é impossível deitar-se confortavelmente ao seu lado, ou ligue o seu estômago ... Então como é que você tem para o jantar para um lado - não para recrutar quilos extras, mas, por outro - não sentir desconforto "com fome"?

Pischeblog Yulia Goncharova

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