Batatas novas, que já apareceu em nossos mercados - uma excelente base para uma dieta simples primavera!

É geralmente assumido que a batata - calóricos alimentos de hidratos de carbono, que é a causa do excesso de peso. Mas nutricionistas não concordam com esta afirmação. De acordo com eles, os fãs de batata engorda não é tanto de si mesmo a partir de "produtos" e que acompanham o tratamento térmico inadequado. De fato, a partir de batatas fritas em óleo, temperados com creme de leite ou maionese, você pode rapidamente adicionar alguns quilinhos a mais ...

É outra coisa - batatas cozidas com casca ou cozidos sem óleo sob o capô. Jovem batata contém um terço a menos amido e um quarto mais água do que maduro, nós compramos no Verão e no Outono. By the way, e batatas novas calóricas são muito mais baixos. É por isso que ele pode ser usado como uma base para uma de duas semanas vegetariano dieta de batata .

Pequeno-almoço:   omeletes com leite desnatado e verduras, centeio biscoitos, café ou chá sem açúcar.

Almoços:   aqui é onde orgias. É possível cozinhar sopa de batatas novas no caldo de legumes e alimentá-lo um óleo de girassol sabor pouco sabor. Você pode cozinhar sopa clara de novas batatas, aipo e cenouras petiolate bebê. Uma ótima opção - sopa azeda com ovo e iogurte. Ou - de hash vegetariano gelado no iogurte desnatado.

Lanche:   uma ou duas batatas assadas recheadas com salada de legumes (salada deve ser frio, ele colocou as batatas incisão antes da apresentação).

Jantar:   este é o mais interessante em dieta de batata . Para o jantar, você pode cozinhar "cocktail batata", que não só saciar até de manhã, mas vai ajudar a todo ingerido perfeitamente digerido. Batatas cozidas descasque e coloque no liquidificador. Adicione a isso um pouco de baixo teor de gordura iogurte de beber e suco de tomate, ervas, frescos pepinos finamente picado e sempre - uma colher de chá de sementes de cominhos. Todos bata para fazer uma bebida de espessura (500 ml) e uma bebida durante cerca de 2-3 horas antes de deitar.

Pischeblog Yulia Goncharova

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