Dieta da sopa muito saudável e saborosa.

Ingredientes:

• Espargos - 60g

• ervilhas verdes - 20g

• Cenoura - 30g

• nabos, couve-nabo - 20g

• alho-poró - 25g

• Espinafre - 10g

• arroz ou macarrão fino, sopa ou pequena enchimento - 15g

• manteiga - 10 g

• creme de leite - 10 g

• Verde - 5g.

Frite indígenas com manteiga, coloque no caldo quente e cozinhe por 5-6 minutos, adicione aspargos, arroz, previamente escaldado com água quente e lavado com água fria ou quente, cozinhe em fogo baixo até ficar macio. Antes do final do cozimento, adicione as folhas de espinafre picado.

Arroz pode ser substituído por massa fina, cujo montante deve ser igual ao tamanho de aspargo sopa ou um pequeno enchimento em forma de estrelas e outros. Tempere a sopa com creme de leite sopa vkusu.Podavat e ervas.

Receitas saudáveis

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