Como você está geralmente leva as pessoas a pegar um resfriado? Sentado em casa, no quente, beber chá quente, ou deitado na cama. Enquanto isso, nariz entupido - não uma razão para não ir para o ar fresco. Atividade física moderada e caminhada pode ser um ótimo remédio.

O representante da Associação Americana de Medicina do Esporte, David Neumann fala de um estudo recente, que é conduzido por seus colegas. Verificou-se que as pessoas que andam a pé, pelo menos, 45 minutos por dia, cinco ou mais dias por semana para 25-50% menos ausentes do trabalho devido a constipações Do que outros.

"Você pode aumentar sua resistência gripes e resfriados sem pílulas e drogas - diz Neumann. - Tudo que você precisa é de um par de tênis para caminhada. Caminhe com mais freqüência, e você não vai estar entre aqueles muitos, muitos milhares de pessoas que ficaram doentes por Estatísticas constipações   neste inverno. "

Mas que sobre aqueles que tem um resfriado? Não prejudiciais estes passeios para eles? Se o frio é fraca, como se costuma dizer, apenas o "cabeça" (não atingiram o peito), caminhar em paz, como recomendado pelo Neumann. Só não exagere, não corra.

Mas se frio   sorrateiramente no peito, tem uma febre alta, então você deve ficar na cama. Não há mais precisa heroísmo é, é aconselhável para descansar na cama por uma semana ou duas de chá quente, mel e framboesas.

Recuperando-se de novo para levar para passear. Quanto mais e mais nós caminhamos, a menos provável que vamos ser capazes de atacar o frio.

Tratamento e prevenção

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