Antes de chamar trihologu, tente restaurar a antiga beleza dos cabelos de forma natural. Assim como a pele humana, o cabelo reflecte o estado geral do organismo, contudo, utilizar vitaminas, é curativa a partir do interior, em vez do lado de fora, o que leva a resultados mais eficazes.

Se o cabelo começou a olhar enfraquecido, preste atenção à sua dieta - é vitaminas e minerais que você obter o suficiente? Enrolar nutrientes necessários que são entregues a eles através da corrente sanguínea e água, e torná-los fortes e saudáveis.

1 . Inclua na sua dieta filetes de salmão   ou outros peixes gordos. Salmon contém ácidos graxos poliinsaturados ômega-3. Sua falta leva para secar a pele da cabeça, é por isso que o cabelo parece exausto.
Salmão também é rico em proteínas, ferro e vitamina B12. Todos estes ingredientes naturais nutrir e fortalecer o cabelo. Os vegetarianos como a substituição de peixe pode oferecer óleo de linhaça . Uma ou duas colheres de sopa por dia deste produto irá fornecer os ácidos graxos essenciais do corpo humano.

2.   Para produzir uma quantidade suficiente de cabelo sebo precisa de vitamina A a C. Eles estão em folhas verdes e legumes ( brócolis, espinafre, maçãs verdes e folha de beterraba ). Vegetais verdes escuros são também úteis para a recuperação de uma tampa de cabelo - eles saturá-lo com ferro e cálcio.

3.   Além do fortalecimento da shampoos e máscaras, cabelo dar produtos de feijão de força. Feijões, feijões e lentilhas - fontes de proteína, ferro, zinco e biotina. Feijões não são apenas fortalecer o cabelo, mas também estimulam o seu crescimento. Consumo semanal de feijão, lentilhas, etc. é de três a cinco xícaras por pessoa.

4 . Comer nozes . Em cada um de sua espécie - uma vitamina, assim comprá-los e desfrutar de uma mistura de agradável e variada gosto. Castanha do Brasil, nozes contêm selênio - ácido alfa-linolênico, castanha de caju, amêndoas - fontes de deficiência de zinco, que leva à perda de cabelo.

5. Aves domésticas   Estimula e revitaliza cabelos. Proteína os torna mais fortes, proteínas - brilhante e fortalece o ferro. A maioria destas vitaminas na turquia carne ou frango (de preferência filé).

6.   Ovos   - Uma fonte de proteína, a biotina, e a vitamina B12 (as mais importantes de beleza-nutrientes).

7 . Pão integral   e cereais integrais, enriquecido com vitaminas e minerais, ricos em zinco, ferro e vitaminas do complexo B

8. Ostras   - Uma fonte de zinco, bem como um antioxidante poderoso. Claro, afrodisíacos - caros, mas eles são fáceis o suficiente para substituir outros, produtos contendo zinco mais baratas (incluindo carne de cordeiro).

9 . A falta de cálcio no corpo afecta significativamente o cabelo. Que receberam esta vitamina em quantidade suficiente comer leite, queijo cottage e iogurte . By the way, requeijão com nozes será duplamente saborosa, nutritiva e útil.

10 . Cenoura   - Fonte de vitamina A. Os nutricionistas recomendam comer este vegetal todos os dias, bem como em cru ou cozido.

Como você usa produtos cosméticos?

Se você usar unha polonês, pulverizá-lo estritamente a uma distância de 10-15 cm da cabeça, e apenas sobre a parte superior do cabelo. Em seguida, abaixe sua cabeça para baixo e polvilhe a parte occipital. Depois disso, - inclinando a cabeça de lado a lado - tinta spray na lateral.

  O gel ou espuma deve ser distribuído uniformemente entre os dedos molhados (cerca de uma colher) e aplique no cabelo. Em seguida, o secador de cabelo dá a forma desejada.

Lembre-se! Altas temperaturas e métodos de alisamento e curling pode prejudicar a saúde ea aparência de seu cabelo. Para prolongar a vida de seu cabelo e preservar a vitalidade ea beleza natural do cabelo, os especialistas Wella recomendar a utilização de meios especiais "para estilo de calor" de sua coleção.

Beleza e Aparência

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