A deterioração da aparência do cabelo, sua fragilidade e perda pode ser dito sobre a falta de certas vitaminas no organismo. Trichologists falou sobre quais deles são particularmente importantes para a saúde dos cabelos, e onde obtê-los.

Vitaminas para o cabelo

A vitamina C   necessário para a boa circulação sanguínea do couro cabeludo, e, consequentemente, a saúde dos bulbos de folículos capilares, que fornece penteados densidade. Com a falta de cabelo vitamina C é desbaste, fácil e rapidamente deixar o "tempo ocupou o ninho."

As melhores fontes.   Sea buckthorn - é não só mais do que a vitamina C em frutas cítricas, suas bagas contêm um monte de vitaminas e minerais importantes (o suco espremido de 100 gramas de bagas mar buckthorn dar o seu corpo a norma diária de quase todos os nutrientes).

Outra grande fonte de vitamina C - courgette, compreendendo ainda uma grande quantidade de potássio e de silício, são responsáveis ​​pela elasticidade e firmeza de cabelo e impede pontas espigadas.

Além disso, uma grande quantidade de vitamina C em maçãs, verdes, pimenta doce, suco de romã, quadris.

Beleza e Aparência

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