A doença é incurável e terrível, mas o seu desenvolvimento às vezes pode ser evitado. Cientistas escoceses fizeram 10 regras de ouro da prevenção da demência.

prevenção da demência

Se você pretende viver a velhice, mas não quero ao mesmo tempo tornar-se uma vítima da doença de Alzheimer ou outras demências, você não deve abusar do álcool. Mas um copo de vinho tinto por dia é não só permitido, mas desejável, bem como uma xícara de chá verde. Além disso, os especialistas recomendam tomar vitaminas B6 e E.

Uma ótima maneira prevenção da demência   Eles são uma variedade de treinamento do cérebro, tanto passiva e ativa. Entre o passivo são favoritos em palavras cruzadas russo. Enquanto você estiver em uma posição sentada durante horas, mas seu cérebro está constantemente tenso, pegando as respostas a várias perguntas. Mas o exercício activo irá, por exemplo, dança de salão. É não só requer um monte de viagens, mas também constantemente a lembrar os diferentes movimentos.

Uma enorme papel na prevenção da demência   Ela desempenha uma dieta saudável, regime adequadamente escolhido de exercício e gestão do stress. Quanto menos as pessoas preocupadas vida, acredita menor o risco de processos neurodegenerativos no cérebro para os investigadores do Centro para o Estudo da Demência na Universidade de Stirling.

Entre os 10 mandamentos de ouro inclui recomendações "para desfrutar de um ambiente diverso, rico e estimulante" (um monte de viajar, explorar o mundo e obter prazer com o processo), e tomar suplementos com óleo de peixe. Claro, a estrita observância todas essas regras não fornece uma garantia absoluta contra a demência. Mas o seu perigo é muito reduzida, como mostrado por centenas de estudos científicos. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

Voltar à página inicial