Caminhe meia quilômetros por dia - e, assim, recuperar a memória perdida. As pessoas mais velhas podem caminhar por um longo tempo para empurrar para trás o aparecimento da doença de Alzheimer - isso de acordo com pesquisadores americanos.

Os investigadores da Universidade de Pittsburgh descobriram que o exercício moderado protege o cérebro humano na velhice, reduzindo o risco de problemas de memória em ligação com o Alzheimer metade. Como você sabe, nosso cérebro começa a declinar com a idade, mas simples Caminhadas Como os pesquisadores, ajudar a manter a massa cinzenta intacta.

Estes estudos são publicados na revista médica Neurology. Os cientistas testaram 299 pessoas que não sofrem de demência E registrada a distância que eram a cada semana. Depois de nove anos em todos os participantes do estudo tiveram uma varredura do cérebro, o que nos permitiu estimar a variação em seu valor. Depois de quatro anos no observada Pacientes de Alzheimer Nós testamos a capacidade cognitiva.

Aqueles que iam a pé pelo menos 10-15 km por semana tinham mais matéria cinzenta no termo do período de observação de nove anos, do que aqueles que foram para a distância menor. E aqui muito mais tempo Caminhadas   Temos pouco efeito. Assim, a uma distância média de ouro foi de 1, 5 km por dia.

Após 13 anos desde as primeiras observações em 116 pacientes (40%) tinham sinais diferentes demência . Mas os fãs caminhada   A educação reduz o risco de problemas de memória em 50%. E para começar os cientistas recomendam um passeio na idade média. Então será tarde demais.

Tratamento e prevenção

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