Cosmetologists dizer: a beleza da pele começa de dentro. A melhor maneira de manter sua pele bonita e bem arrumada - para remover as tensões da vida.

Este estado negativo de desconforto mental e estragar a aparência e prejudicar a saúde. Os especialistas aconselham a comprar alguns hábitos que - com o uso regular - irão melhorar significativamente a aparência.

Pratique a respiração profunda.   Muitas vezes, nosso corpo sofre com a falta de oxigênio devido à respiração inadequada. Um conjunto especial de exercícios de respiração pode ajudar a resolver este problema, bem como para comprar a paz de espírito. Depois de se concentrar na sua respiração, você não está pagando a atenção para a negatividade em torno de você.

Atividade motora.   É bem conhecido que o exercício durante 30 minutos ou mais pode melhorar seu humor melhor do que antidepressivos. Além disso, eles também ajudam a fornecer o organismo com o oxigénio.

Mudança de dieta. Reduza os doces e alimentos gordurosos, e entrar na dieta mais proteínas - peixe, ovos, nozes, produtos lácteos baixo teor de gordura, carne de frango. Especialmente útil para começar o dia com alimentos ricos em proteínas - o que irá ajudar a manter o equilíbrio do açúcar no corpo, dar energia e reduzir a fome.

Concentre-se no positivo.   Mantenha um caderno em que capta todas as coisas boas que aconteceram com você, e que você é grato. Isto irá ajudar a lidar com o stress ea depressão emocional.

Durma o suficiente.   Nada estraga aparência Como déficit de sono. Identificar a regra de que você precisa para se sentir bem e tentar cumpri-lo permanentemente.

Tire um tempo limite.   A maioria das pessoas têm uma agenda muito ocupada e um elevado grau de responsabilidade, o que também contribui para uma estado tressovogo . Destaque para 10-15 minutos todos os dias, só para ficar sozinho, paz e tranquilidade.

Romântico.   Os especialistas sugerem: um relacionamento romântico com alguém que você ama contribui para o desenvolvimento de em rganizme   endorfina - "hormônio da felicidade" prolactina, o que ajuda a relaxar e oksitotsiona, que permite que você a relaxar e aliviar a tensão.

Beleza e Aparência

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