Todos os anos centenas de milhares de Os russos se tornar compradores regulares de multivitaminas e minerais suplementos, porque eles acreditam que a administração destes medicamentos vai ajudá-los a fortalecer saúde e proteger contra uma série de doenças. Se você está entre os Os amantes de multivitaminas, para tentar evitar o cumprimento das quatro mais erros comuns quando comprá-los.

Multivitaminas

Todas as multivitaminas são os mesmos

Na verdade, multivitamina   e suplementos minerais focada em várias partes da população. Existem dose mínima para quem Eu não quero que engolir um monte de comprimidos. Existem aditivos de alto desempenho para pessoas com necessidades específicas, há suplementos para as mulheres grávidas que contêm uma grande quantidade de ferro, mas existem minerais, a recepção de evitar A maioria das mulheres e homens. Portanto, antes de comprar aqueles ou outras drogas Leia atentamente a descrição do mesmo.

A falta de atenção aos ingredientes

Alguns dos mais populares multivitaminas Ele compreende uma pluralidade de ingredientes específicos, incluindo corantes artificiais e muitas outras substâncias até mesmo os nomes são difíceis de pronunciar. Eles podem não gostar consumidores, intimamente relacionado com a sua saúde.

Atenha-se as doses recomendadas

Um dos mais populares erros associados a tomar multivitaminas e suplementos nutricionais, é que as pessoas devem ser guiados por supostamente diária recomendada doses. Normalmente, eles são escritos na embalagem de produtos e aditivos. Algumas pessoas acreditam, Estas doses diárias em qualquer caso, não deve ser excedida, embora na verdade eles Ela representa um mínimo (!) A quantidade de nutrientes necessários que uma pessoa precisa de cada dia, em vez do que a máxima.

Esperar muito

O mais grande apoio para a sua saúde ea prevenção de doenças mais eficaz - é saturada com toda a dieta nutrientes. Multivitaminas não ajudá-lo, se você se inclina exclusivamente em fast food, alguns doces, farinha produtos e carnes processadas. Neste caso, não importa quantos comprimidos ingeridos, eles não dão proteção adicional contra o câncer ou demência como mostra a pesquisa. No entanto, em uma dieta bem equilibrada vitaminas correctamente seleccionados pode ser muito eficaz. (Leia mais)

Tratamento e prevenção

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