Aulas de yoga não são tratamento mais eficaz das pessoas que sofrem de dor nas costas do que exercícios de alongamento. Essa é a conclusão a que chegou por pesquisadores do Instituto de Pesquisa de Saúde de Grupo nos Estados Unidos.

Nos últimos anos, presume-se que aulas de ioga   facilitar   dor nas costas Mas a mesma coisa por um longo tempo e fisioterapeutas dizer sobre um conjunto de exercícios de alongamento. Cientistas de os EUA liderados pelo Dr. Karen Sherman realizado um estudo durante o qual mostrou que a ioga realmente é um método mais eficaz de tratamento Dor nas costas De diferentes livros sobre auto-medicação. Mas não é mais eficaz do que exercícios de alongamento padrão.

Assim, um grupo de pessoas que sofrem de Dor nas costas Melhoria da condição muito após o curso   aulas de ioga   com duração de 12 semanas, o que foi provado clinicamente (ingestão de analgésicos reduzidos etc). No entanto, o mesmo efeito foi determinada, e alongamento. Em geral, existe uma outra técnica pode reduzir significativamente a expressão de Dor nas costas   por um período de até seis meses.

O estudo envolveu 228 adultos cidadãos norte-americanos a partir de seis cidades do estado de Washington. Durante quatro meses, eles estavam engajados em um diário de 75 minutos de yoga ou exercícios de alongamento, ou seguir os conselhos do livro "Ajuda para dor nas costas."

A popularidade de yoga nas últimas décadas tem aumentado significativamente, juntamente com comida japonesa, a meditação tibetana e outro exotismo oriental. Muitos especialistas chamam yoga quase uma panacéia para todos os males. Pesquisadores da América confirmaram a alta eficácia desta prática, mas provou o fato de que o padrão de exercício esportivo utilizado na fisioterapia, poderia conduzir aos mesmos resultados.

Tratamento e prevenção

Voltar à página inicial